一文讀懂肥胖的危害!助力孩子減肥 這樣做才對!

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文 | 張瑋 全國各地開學「指令」已下發…… 神獸歸籠,史上最長的假期終於要結束嘍!

文 | 張瑋

全國各地開學「指令」已下發……

神獸歸籠,史上最長的假期終於要結束嘍!

家長們打心底里樂開了花啊!

但是有個現象,不知道各位家長注意了沒?即將返校的娃,貌似都大了一號……

宅在家三個多月,孩子每天不停地在手機和網課之間切換,零食、美食一股腦兒進肚,加上缺少運動,體重漲得嗖嗖滴啊。

時隔幾個月再相見,乍一看都變化挺大的:臉圓了,手腕粗了,肚子也鼓了,都變成了小胖墩兒。

這可不只是網上的「段子」,據不完全調查顯示,返校後有超過50%的學生存在發胖現象,體重大幅度增加。孩子發胖,媽媽著急……

莫慌!今天,葯娃就和爸爸媽媽們一起聊聊「小胖墩」的那些事兒!

如何判斷孩子是否肥胖?

世界衛生組織推薦將身高體重指數(BMI,體重與身高平方的比值)作為診斷孩子超重及肥胖的有效指標。對於2歲以上的孩子,推薦將85≤BMI<95百分位數(同年齡、同性別)作為超重的診斷標準;將BMI≥95百分位數(同年齡、同性別)作為肥胖的診斷標準。

孩子肥胖有哪些危害?

孩子肥胖不僅會對身體發育造成嚴重影響,而且還將增加肥胖相關慢性病的發病風險,如心血管疾病和代謝異常(高血壓、血脂代謝異常、胰島素抵抗等)。孩子青春期肥胖可能導致哮喘、睡眠呼吸暫停、骨骼發育異常和性早熟等。

此外,肥胖還可能影響孩子的心理發育,因肥胖遭到同學的嘲笑和欺凌,可導致孩子自尊心受損、信心缺乏等。所以,孩子肥胖必須引起爸爸媽媽足夠的重視。

孩子肥胖的誘因有哪些?

爸媽的「寬鬆政策」:不健康的飲食習慣,如孩子進食快、進食多、餐前吃零食等;

爸媽的「榜樣力量」:三高一低的快餐飲食,如高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維飲食;

爸媽的「遺傳因素」:一部分孩子肥胖症源自於家族的遺傳。

敲黑板~~

孩子肥胖如何干預?

爸媽要做好孩子科學膳食的「守門人」,解決小胖墩兒的肥胖問題,必須在保證孩子正常營養需求的前提下進行干預。

控制熱量攝取、堅持運動是防治肥胖的重要措施。

飲食方面

培養孩子良好的飲食習慣,做到不偏食、不挑食、不暴飲暴食。

1

放慢吃飯速度;

2

減少快餐頻次,杜絕含糖飲料;

3

減少高脂肪、高糖、高鹽或深加工食物;

4

多吃水果,多攝入膳食纖維;

5

適時、規律飲食。

此外,爸媽還要多關注孩子的情緒變化,避免孩子由於壓力、孤獨或面對電子屏幕等因素引起的進食增加。

運動方面

增加戶外運動,減少孩子靜坐時間(如看電視、玩電腦、玩手機等)。爸媽可以和孩子一起參加一些趣味性運動,以便於孩子能夠長期堅持,如慢跑、踢毽子、跳繩等,以孩子不感到疲勞為最佳,同時注意休息並保證充足的睡眠。

定期體檢

評估孩子的身體營養狀況。

除此之外,爸媽還要關注孩子的心理問題,要多鼓勵孩子,幫助其克服因肥胖產生的自卑心理,增強自信心,養成健康的生活習慣

關注孩子健康,

從防治肥胖做起!

原標題:兒童健康丨返校后 「小胖墩」扎堆……沒關係?NO!一文讀懂肥胖的危害!助力孩子減肥,這樣做才對!

文 | 周媛

小祖宗,我們要吃藥葯了……

面對閉著嘴巴、表情極度厭惡的小可愛們,家長們表示喂個葯實在是太難了。

每每喂葯,一場惡戰都在所難免……

寶寶哇哇哭,媽媽急得滿頭大汗,實在沒辦法,只能用武力解決問題——捏著鼻子強灌……

一文讀懂肥胖的危害!助力孩子減肥 這樣做才對!

可是,親愛的寶爸寶媽,你們知道么?真的不必如此哦!

可是有兒童專用藥物劑型的,這些藥物除了在口感等方面能讓寶寶們樂於接受,在劑量上往往也更加準確。

兒童專用藥物劑型有哪些?又有哪些代表藥物呢?

今天就和葯娃一起來認識下兒童常用的藥物劑型和代表藥物吧!

1

這些葯葯更適合寶寶!

兒童常用的藥物劑型包括糖漿劑、混懸劑、干混懸劑、顆粒劑、散劑和栓劑等。

糖漿劑、混懸劑

代表藥物有復方氨酚美沙糖漿、布洛芬混懸液等。這兩種劑型的藥物相當受孩子們歡迎。服用糖漿劑和混懸劑前,別忘了搖一搖,將藥物成分充分混勻。量取藥液前應將量杯洗凈擦乾,視線與液面保持水平,以便稱量準確。服用鎮咳祛痰糖漿劑完畢后,不宜立即飲水。

干混懸劑

代表藥物有阿奇黴素干混懸劑等。這種類型的藥物含有不完全溶於水的成分,服用前要將藥粉溶於溫水中,充分攪拌均勻。需要注意的是溶解藥物的水不宜過多,以免孩子喝不完,導致藥物劑量不足。

顆粒劑、散劑

代表藥物有磷酸奧司他韋顆粒、蒙脫石散等。兩種劑型都是與主原料與適宜的輔料混合製成,不同的是散劑是乾燥粉末狀,顆粒劑是具有一定粒度的乾燥顆粒狀。兩種劑型的藥物均需溶於溫水,攪拌均勻后服用,溶解藥物的水要適量。

栓劑

代表藥物有對乙醯氨基酚栓等。兒童用的栓劑大多為直腸用栓劑,好處是起效快、藥效時間長、操作方便、減少口服藥物對胃黏膜的刺激等。栓劑最好在寶寶已經排便或不需要排便的情況下使用。使用方法:清洗肛門周圍,擦乾,嬰幼兒採用平躺抬起雙腿的姿勢,3歲以上兒童可以採取側卧位的姿勢,寶媽需戴上一次性指套將藥物輕輕送入肛門內,深度以2厘米左右為宜。

2

給寶寶用藥,注意事項要曉得!

1. 給孩子喂葯前一定要洗凈雙手;

2. 選擇兒童專用劑型;

3. 用藥前最好諮詢醫師或藥師,給予正確的劑量;

4. 注意藥品使用期限,如糖漿劑開封后在室溫下一般可保存1~3個月,其中,冬季不超過3個月,夏季不超過1個月;

5. 仔細閱讀藥品說明書,注意給葯間隔及日最大用量,切勿超量服用。

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