醫生給5種「肺癌高危人群」畫了個像 排第一的並不是煙民

  • A+
所屬分類:健康
摘要

每當聊起關於「癌」的話題,總是大家比較感興趣的問題。肺癌是一種患病率較高的疾病,也是一種常見的肺部惡性腫瘤。對於這種讓人頭疼的惡性疾病,我們應該做好「源頭上的預防」,肺癌如此猖獗,到底什麼樣的人更容易被其侵襲?預防肺癌,我們又該做好哪些細節?關愛健康,保護我們的肺部,您要做的應該很全面。

每當聊起關於「癌」的話題,總是大家比較感興趣的問題。肺癌是一種患病率較高的疾病,也是一種常見的肺部惡性腫瘤。對於這種讓人頭疼的惡性疾病,我們應該做好「源頭上的預防」,肺癌如此猖獗,到底什麼樣的人更容易被其侵襲?預防肺癌,我們又該做好哪些細節?關愛健康,保護我們的肺部,您要做的應該很全面。

容易得肺癌的人有哪些,有何特點?

大多數腫瘤疾病皆存在「家族聚集」的特點,這其中就有肺癌。而且這種遺傳特性在女士的身上表現得更加明顯。

  • 「吸」煙人群,包括一手煙、二手煙:

香煙,名字聽起來可能還挺好,但是其中含有42種致癌物質,它是肺癌最大的危險因素之一。請大家明確:長期吸煙人群和不吸煙者相比,患肺癌的風險會增加10—20倍,危害之大讓人恐懼。

當然,除了直接吸煙以外,「被動吸煙者」也值得讓人關注。在不吸煙且患上肺癌的人中,有25%的人是被動吸煙者。

吸煙者的年齡越小,吸煙量越大,煙齡越長,患肺癌的風險就會越大。

  • 存在「結核」病史的人群:

說起結核病,大家都不陌生,這是一種易發生在年輕人身上的慢性傳染疾病,而且絕大多數(80%)都發生在肺部。

值得重視的是,肺結核這種疾病很容易成為肺癌的導火索,年輕時患肺結核的人,年老患肺癌的風險更高。

  • 總是接觸有害化學物質的人:

隨著時間的延伸,大氣污染愈發嚴重,隨著人們與有害化學物質接觸的頻率增高,肺癌的發生風險也在提高;經常接觸有害化學物質的人,也是需要重點預防肺癌的一類人,特別是有害氣體。

  • 精神壓力較大的人:

社會在發展,時代在進步,想要跟上時代的步伐,就必須要努力奮鬥。

然而,精神壓力太大的人、精神過度緊張的人以及那些精神遭受過重創的人,都是肺癌的易患人群。

當你的身體處在應激狀態時,身體的免疫力處於「下降狀態」,此時更容易被病症擊垮。

預防肺癌,「鍛煉」很重要:

全面養生,「吃動平衡」很關鍵。經常運動、鍛煉的人,胸廓的活動度就會增加,這樣一來肋軟骨的鈣化就會推遲,既可以延緩呼吸器官衰老,還能降低肺癌的發生風險。

一直以來,都比較建議大家到室外進行活動;通常情況下,戶外的空氣更加新鮮,環境的安全度也會更高,刺激性漂浮物更少,負離子更加充足。經常在室外運動(霧霾天氣除外),可以使肺內的氣體與外界的新鮮空氣進行充分的交換,以此來降低對肺部的負面刺激。

  • 「散步」是不錯的運動方式:

散步對於心肺系統健康有積極的促進作用,經常散步的人可以提高自己的肺活量,也能提高肺毛細血管對氧氣的吸收率,加強心功能。

每日的生活皆該有運動,建議每天能走到一萬步以上。

  • 太極拳:

一種動作圓滑、動靜結合、剛柔並濟的運動,經常打太極拳可以鍛煉身體,還能調理氣息和心肺功能,一種優雅的健身運動,值得嘗試。

整體來說,建議大家堅持每日「有氧+無氧」的運動,適當做些肌肉鍛煉,提高自己的基礎代謝,強大自己的身體。

除了運動之外,飲食要注意少食多餐、全面均衡、多素少肉、減少加工食品的攝入量、不吃發霉變質食物。

生活習慣方面要做到戒煙戒酒、霧霾天氣要少出行、出門戴好口罩

需要重點注意的事情是:40歲以上的人,建議每年體檢一次,做好個人預防。養成體檢的好習慣,你會離肺癌更遠一些。

肺癌,文字中散發著可怕,但大家也不必太過擔憂。做好生活中的全面預防,從點滴下手,重點人群需要重視各類問題,希望大家都可以遠離肺病。

發表評論

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: