北京中考體育早知道 春暖花開練起來

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  作者/愛總結(小愛)  按照往年的時間安排,北京中考體育現場考試將於5月開始。雖然2018年北京中考體育測試的具體時間還未公佈,但是同學們要著手準備起來了。

北京中考體育早知道 春暖花開練起來

北京中考體育早知道 春暖花開練起來

作者/愛總結(小愛)

按照往年的時間安排,北京中考體育現場考試將於5月開始。雖然2018年北京中考體育測試的具體時間還未公佈,但是同學們要著手準備起來了。

從現在開始,用兩個月的時間,讓體育成績大幅提高,中考前先訂一個小目標——拿到40分!

中考體育分數構成:

北京中考體育總分40分,包含現場考試30分和過程性考試10分,其中30分的現場測試分為耐力、力量、球類三個部分。

中考體育項目:

  • 耐力類:耐久跑,男生1000米;女生800米
  • 力量類:(1)引體向上(2)實心球(3)仰臥起坐
  • 球類:(1)足球(2)籃球(3)排球

選考方式:

  • 必考項目:耐久跑
  • 選考項目:

力量類:男生從(1)(2)中二選一;女生從(2)(3)中二選一。

球類:男生、女生均從球類中三選一。

小愛的選考建議:

  1. 耐力類: 耐力的訓練不是一蹴而就的,但可以通過每天堅持跑步慢慢提高。初三複習階段很繁忙,同學們可以每天抽出十幾分鐘跑跑步,不但磨練了自己的毅力,而且精力充沛,以飽滿的精神投入到學習當中。練習了中考體育項目,同時還提高了學習效率,一舉兩得。
  2. 力量類: 從項目穩定發揮角度來看,引體向上(男)/仰臥起坐(女)>實心球 從往年考試人數來看,實心球>引體向上(男);仰臥起坐(女)>實心球
  3. 球類: 從項目穩定發揮角度來看,籃球>排球>足球; 從項目考試難易程度來看,排球>籃球>足球; 從往年考試人數來看,籃球>排球>足球。
  4. 每一個同學自身特點不同,擅長的體育項目也不同。大家可以根據自身特點和情況,有針對性地練習。只要持之以恆,保持健康的身體狀態,相信同學們一定能夠拿到滿分!

最後,小愛為大家找來2017年體育現場考試成績標準,參照去年的標準,對照自己的差距,春暖花開,操練起來吧!

北京中考體育早知道 春暖花開練起來

來源:柴森物理

責任編輯:陳熙

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