百歲老人長壽的四個方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

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原標題:百歲老人長壽的四個方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

原標題:百歲老人長壽的四個方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

百歲老人長壽的四個方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

小區里的葛大爺今年已經滿一百歲了,兒女為他舉辦了隆重的慶祝儀式,而葛大爺早已成為小區里的長壽明星,很多人都會慕名拜訪,來問葛大爺長壽的秘訣是什麼。

葛大爺笑著說,長壽能有什麼秘訣啊,你看我能吃能動,我覺得這就是我長壽的秘訣。

為什麼這麼長壽?是不是吃了什麼保健品,還是基因問題,事實上這些都不是,葛大爺告訴大家,自己從來不吃保健品,而他的父母,都是五十歲沒到就去世了。

之所以這麼長壽,其實根本沒什麼秘訣,就是保持健康的生活方式啊!

百歲老人長壽的四個方法,多走路排在第二位,排在首位的你很少做

第一,我一百歲了,還能自己照顧自己,我能吃,但是卻不喜歡那些油膩的東西和甜的東西,我愛吃蔬菜和水果,現在每天要吃一個香蕉,還有一個蘋果,蔬菜水果好,年齡大了,大便不通,多吃這些食物,就不會受便秘的困擾了。

第二,我愛走路,這種習慣從年輕時一直堅持到現在,再忙我晚上和早上也會抽出時間走走,有時候在小區里走,有時候去附近學校的操場走,但是為了保護膝關節,我每天走的時間都會控制在半個小時裡面。

第三,心態好,人呀,開心是一輩子,煩惱也是一輩子,笑是一輩子,哭也是一輩子,我呀,經歷了很多很多,但是什麼都沒有擊垮我,我這個人心態好,再難我也活得開心,樂觀,所以我總是教育我的子女,錢掙多掙少無所謂,開心才最重要。

第四,我喜歡早睡早起,最不喜歡熬夜,我一百歲了,可睡眠質量還是不錯,我認為這是我長期堅持的原因,現在很多老人很晚了還出去打牌,跳廣場舞,我不愛那些,反正到了睡覺的點,我就要睡覺。

看似簡單的四個方法,難的是每天堅持,雷打不動,特別是第一點,試問,又有多少人能做到?

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