關注2018中考:中考體育「備考」教你5個法寶

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  據蘭州晨報報道(記者 武永明) 分值50分的中考體育考試考生平時練習時應注意些什麼?科學院中學教師季祥接受記者採訪時就中考體育如何「備考」提出意見和建議。

關注2018中考:中考體育「備考」教你5個法寶

據蘭州晨報報道(記者 武永明) 分值50分的中考體育考試考生平時練習時應注意些什麼?科學院中學教師季祥接受記者採訪時就中考體育如何「備考」提出意見和建議。

首先,要制定切合實際的鍛煉計劃,合理調整體育鍛煉與文化課學習的關係。平時加強體育鍛煉,充分利用課餘時間。利用好課間十分鐘、早起十分鐘、放學鍛煉十分鐘等碎片時間。

其次,向課堂40分鐘要效率。對技能練習要學會反思和理解,找到錯誤並及時糾正,這樣在練習中可以起到事半功倍的效果。對體能項目的訓練要充分發揮自身潛力及良好的意志品質,利用各種科學合理的訓練方法提高運動成績。

第三,科學合理地選擇選測項目。選測項目選擇原則:第一,選能得滿分的項目。第二,多項均為特長的情況下選擇體能消耗少的項目。

第四,注重考前飲食。飲食要以清淡為主,少油膩辛辣刺激及可引起脹氣類的食物,早飯、午飯不能吃得太飽,應該以容易消化的食材為主。

最後,保持好的心態。考前緊張會影響運動技能的發揮,從而影響考試成績。

來源:中國甘肅網-蘭州晨報

責任編輯:陳熙

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